L’Importanza dell’idratazione in gravidanza

salute

Una corretta idratazione  in gravidanza  ha degli effetti positivi non solo sulla futura mamma (contro ritenzione idrica e gonfiore), ma anche sul benessere del feto. Sono 5 i benefici di una corretta idratazione:

- permette di non appesantire i reni;

- riduce eventuali infezioni urinarie;

- favorisce la regolarità intestinale;

- rende più elastiche le pareti uterine, elemento da non sottovalutare in fase di parto;

- combatte la ritenzione idrica.

Si raccomanda di bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno, nonostante può non risultare così semplice, soprattutto a causa delle nausee che interessano i primi 3 mesi di gestazione.

Per facilitare l’assunzione di liquidi si possono preferire anche tisane, tra quelle più adatte, consiglio l’utilizzo del te rosso di artebe, una bevanda dissetante priva di teina e caffeina e naturalmente dolce per il suo scarso contenuto di tannini.

In più ha proprietà tonificanti  se consumato al mattino o durante il giorno e rilassanti  se consumato prima di andare a dormire.

Angela Mecca | 23/09/2020 11:23:09

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